Übung macht den Meister: Einen Plan für die Selbstfürsorge aufstellen und ihn einhalten

Dieses Webinar befasst sich mit den 4 Schlüsselelementen der Selbstfürsorge, zu denen die mentale Gesundheit, die emotionale (Herz), die spirituelle (Geist) und die physische Gesundheit (Körper) gehören. Die Teilnehmer lernen die Bedeutung der Selbstfürsorge, Schlüsselkonzepte wie Achtsamkeit und Selbstliebe kennen und erhalten Zugang zu druckbaren Werkzeugen, um Gefühle und Emotionen besser zu erkennen und Wege zu finden, eine Selbstfürsorgeroutine zu beginnen und beizubehalten; außerdem werden in dieser Präsentation Mitgefühl, Empathie und die Frage behandelt, wie wir Selbstmitgefühl, Validierung und Hoffnung praktizieren und gleichzeitig toxische Positivität vermeiden können.

ZIELGRUPPE: Alle Personen, die eine Person mit einer geistigen Behinderung, einer Entwicklungsstörung und/oder einer Substanzkonsumstörung betreuen. Familienmitglieder und Betreuer werden zur Teilnahme ermutigt, um Fähigkeiten zur Selbstfürsorge zu entwickeln, die ihnen helfen, eine Ermüdung der Betreuer zu vermeiden.