La práctica hace progresos: Hacer un plan para el autocuidado y mantenerlo

Este seminario web cubre 4 elementos clave del cuidado de sí mismo, que incluyen la salud mental, emocional (corazón), espiritual (espíritu) y física (cuerpo). Los participantes aprenderán sobre la importancia del cuidado de sí mismo, los conceptos clave, incluyendo la atención y el amor propio, y tendrán acceso a herramientas imprimibles para identificar mejor los sentimientos y las emociones, y las formas de iniciar y mantener una rutina de cuidado de sí mismo. Además, esta presentación revisa la compasión, la empatía y cómo podemos practicar la autocompasión y la validación y la esperanza, evitando al mismo tiempo la positividad tóxica.

PUBLICO OBJETIVO: Cualquier persona que cuide de un individuo con una salud mental, una discapacidad de desarrollo y/o un desorden de uso de sustancias. Se anima a los familiares y cuidadores a participar para desarrollar habilidades de autocuidado que les ayuden a evitar la fatiga del cuidador.