實踐取得進展：制定自我照顧計劃並保留自我護理

本次網路研討會涵蓋自我護理的4個關鍵要素，包括心理健康、情感（心臟）、精神（精神）和身體健康（身體）。參與者將瞭解自我護理的重要性，關鍵概念，包括正念和自愛，並有機會獲得可列印的工具，以更好地識別感覺和情緒，以及如何開始和保持自我護理的例行公事。此外，本演講回顧了同情、同情，以及我們如何實踐自我同情、驗證和希望，同時避免有毒的積極性。

目標受眾：任何照顧有心理健康、發育障礙和/或藥物使用障礙的個人的人。鼓勵家庭成員和照顧者參與建立自我護理技能，幫助他們避免照顧者疲勞。